Horlama Yaşam Kalitenizi Düşürmesin!

Horlama Yaşam Kalitenizi Düşürmesin!

Bugün sizlere birçok kişinin yaşadığı sağlık problemlerinden olan “Horlama” konusunun detaylarından bahsetmek istiyorum.

Horlama, toplumda çok sık görülen ve rahatsızlık yaratan bir durumdur. Genellikle pek önemsenmez ancak çok önemli sağlık problemlerinin habercisi olabilir.

Hepimiz bazı geceler horlayabiliriz ancak haftanın 7 gecesinin 5’inde horluyorsak ve bu durum sürekli bir hal aldıysa horlama bizim için bir problem olmuş demektir. Bazı kişiler devamlı olarak horlarken, kimilerinde ise bu durum hiç yaşanmayabilir.

Gençlik dönemlerinde bu problemle hiç karşılaşmayan kişiler de, ileri yaşlarda horlamaya başlayabilirler.

Horlamaya Sebep Olan Etkenler

Genetik Yapı

Bu etkenlerin başında ailemizden genetik olarak bize geçen; çene, geniz, boğaz, boyun ve dil kökü yapılarımızın şekli gelmektedir. Bazı kişilerde bu bölgeler doğuştan dar olduğundan, horlamaya yatkınlık zaten mevcuttur.

Kilo Alımı

Horlamayı artıran bir diğer önemli sebep “kilo alımıdır”. Kişiler kilo aldıklarında boyun ve boğaz geçişindeki yapılarda, dilde ve dil kökünde hacim artışı olur. Ayrıca bu bölgelerdeki kasların, gerici etkilerinin kuvveti de azalır. Bu yapılar nefes alma sırasında içeriye doğru kolaylıkla çökerler ve horlamaya neden olurlar.

Yaş Alma

Yaş ilerledikçe de horlama problemi ortaya çıkabilir. Ya da mevcut horlama şiddetlenebilir. Çünkü yaşlandıkça bu bahsedilen yapılarda gevşemeler ve boğaz bölgesindeki kasların kuvvetinde azalmalar görülür.

Cinsiyet

Horlamanın erkeklerde daha sık görüldüğü bilinen bir gerçektir. Çünkü kadınların hormonları horlamaya karşı kendilerini bir miktar korur. Ancak kadınlarda menopoz dönemine gelindiğinde bu koruyucu etki ortadan kalkar ve boğaz yapısı horlamaya uygun hale gelir. Kadınlar özellikle kilo da alırlarsa horlama problemini hemen hemen erkekler kadar yaşayabilirler.

Tütün Ürünleri Kullanımı

Horlamayı artıran faktörler arasında sigara ya da nargile gibi tütün ürünleri de çok önemli bir yere sahiptir. Çünkü bu maddeler, burunda, boğazda ve dil kökünde iltihapsız bir enfeksiyon (inflamasyon) yaratarak şiddetli ödeme yol açar ve bu bölgelerin daralmasına neden olur.

Hormonal Değişimler

Vücutta meydana gelen bazı hormonal değişimler de bu durumu artırabilir. Örneğin Tiroid bezi iyi çalışmayan “hipotiroidi” hastalarında, “şeker” hastalarında, “adet düzensizliği” olan ya da “erken menopoza” girmiş hanımlarda horlamaya yatkınlık artar.

Mide Rahatsızlıkları

Mide rahatsızlığı olan ve şiddetli “Reflü”sü olan kişilerde de, boğaz bölgesinde meydana gelen ödemler nedeniyle horlama görülebilir.

İlaç Kullanımı

Kullanılan ilaçlar da horlamayı arttırma etkisine sahiptir. Bazı kas gevşetici ilaçlar, uyku ilaçları ve uyku düzenini değiştiren sinirsel ilaçlar, anti alerjik ilaçlar horlamaya yatkınlık yaratabilir

Burun Tıkanıklığı

Peki burun tıkanıklığı horlamaya sebep olur mu? Ya da tersinden düşünürsek, burun tıkanıklığını açmak, horlama sorununu ortadan kaldırır mı?

Evet burun tıkanıklığı bazen horlamaya yol açabilir. Ancak sadece burun tıkanıklığından kaynaklanan horlama problemi, tüm horlama problemlerinin %15-20’si kadarını oluşturur.

Yani burnunuzdaki problemi ilaçlarla ya da gerçekleştirilen bir ameliyat ile çözseniz bile horlamanız geçmeyebilir. Hatta bazen burun açıldığı halde, boğazda ya da dil kökündeki problem devam ediyorsa nadiren horlama şiddetinde artma görülebilir.

Peki Neden Sağlık Açısından Çok Önemlidir?

“Erkek adam horlar kardeşim, babamda da horlama vardı, ne olmuş yani?”diyen ve durumun normal olduğunu düşünen erkek okurlarımız bu kısmı lütfen dikkatli okusunlar.

Horlama, horlama olarak kaldığında etrafınızı rahatsız eder ve ilerleyen dönemlerde sosyal hayatta zorluklara yol açar. Horlama sorununa gece uykuda nefes kesilmeleri de eşlik ediyorsa, bu aileniz tarafından size söyleniyorsa, sabahları yorgun uyanma, gün içinde uyuma ihtiyacı gibi durumlar hissediyorsanız, siz de “tıkayıcı uyku apnesi” olabilir.

Bu durum tehlike arz eder. Uyku apnesi ayrı bir yazının konusu olacak kadar ayrıntılı bir sağlık sorunudur. Fakat yeri gelmişken minik bir özet ile duruma açıklık getirmeyi isterim.

Uyku Apnesi ve Horlama

Halk arasında bilinen adıyla “Uyku Apnesi” yani “polisomnografi” yapılacak bir uyku testi ile kolayca tespit edilebilir. Yapılmış araştırmalar uyku apnesi hastalarının diğer normal kişilerle kıyaslandığında daha kısa bir yaşam süresine sahip olduğunu kanıtlamıştır.

Çünkü bu kişiler gündüz uykululuk nedeniyle iş kazaları ve trafik kazalarına daha fazla yatkındır. Bu kişilerde; yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları, ritim bozuklukları, damar tıkanıklıkları daha sık gözlenir.

Bunlara bağlı olarak uykuda ani ölüm, kalp krizi, inme ve felç görülme riski daha fazladır. Ayrıca uyku apnesi iş ve aile yaşamında problemlere ve depresyona yol açarak hayatı zorlaştıran bir faktör olabilir.

İşte bu yüzden horlamayı uyku apnesinin bir uyarıcısı olarak düşünmek ve ciddiye almak gerekir. Unutmayın her horlayan kişi apne hastası olmayabilir ama her tıkayıcı uyku apne hastası mutlaka horlar.

Horluyoruz Ama Uyku Apnesi Problemi Yok…

Diyelim ki horluyoruz ve uyku apnesi problemimiz yok. Bu durumda ne yapabiliriz?

Boğaz ve boyun yapımızı değiştirmek yaşımızı geriye almak mümkün olmadığına göre biz de değiştirebileceğimiz etkenler üzerinde çalışmalıyız.

Yapılabilecek ve etkisini en çabuk hissedebileceğimiz hareket kilo vermektir. Yapacağınız diyet kesinlikle işe yarayacaktır. Hele aktif bir yaşama geçip, spor yaparak kilo verirseniz bu durum kas konusunu da artıracağından, horlamanızda azalma hissedilecektir.

Devamında sigara ya da tütün ürünleri alışkanlıklarını bırakmak etkili bir yöntem olacaktır. Kontrolsüz bir şekilde ilaç alıyorsanız bunları da bırakmalısınız.

Mutlaka bir KBB Hekimine Görünün

Bir kulak burun boğaz hekimine olacağınız muayene ile burnunuz, boğaz açıklığınız, diliniz, dil kökünüzdeki durum ve bu bölgelerde horlamaya yol açan, tıkanıklık yapan bölgeler belirlenir.

Ayrıca yapılacak testlerle horlamaya etki eden hormonlar, bir değişiklik olup olmadığı da saptanabilir.

Kısaca özetleyecek olursak; Eğer horluyorsanız, bu duruma önem verin. Olayın şiddetini belirleyin, kilo verin, sigarayı bırakın, bir KBB hekimine ayrıntılı muayene olun.

Eğer sizden istenirse uyku testi de dahil bütün testlerinizi yaptırın. Eğer bunları yaparsanız horlama ile ilgili probleminizin çözüldüğünü göreceksiniz.

Hepinize sağlıklı, mutlu ve huzurlu günler dilerim…

Saygılarımla

Ozan Seymen SEZEN

ozansezen@yahoo.com

Bize Ulaşın

Prof. Dr. Ozan Seymen Sezen Sorularınızı Yanıtlıyor.

Diğer Tedaviler
Erkeklerde Estetik
Erkeklerde Estetik

Sizler için her blog yazımda farklı konuları mercek altına almaya özen gösteriyorum. Bu hafta ise, “Erkekler ve Güzellik” konusunu işlemek istedim. ..

Devamı >
Bademcik İltihabına Dikkat!
Bademcik İltihabına Dikkat!

Bademcik iltihaplanmaları sık yaşanan problemlerin başında gelmektedir. Peki okul çağındaki çocukların sıkça geçirdikleri hastalıklardan biri olan bad..

Devamı >
Cilt Yenilemede Dermapen!
Cilt Yenilemede Dermapen!

Dermapen; cildi gençleştirmek, cildin çok daha pürüzsüz ve daha genç görünmesini sağlayan trend, yenilikçi, yaşlanma karşıtı ve yara izi düzelten bir ..

Devamı >
Çocuklarda Kepçe Kulak
Çocuklarda Kepçe Kulak

Kepçe kulak, dünyada ve ülkemizde sıklıkla görülen, şekil bozukluklarının başında gelir. Kepçe kulak problemi, bireyleri ve bilhassa çocukları epey zo..

Devamı >
Burun Şekli ve Yüze Etkisi
Burun Şekli ve Yüze Etkisi

Burun, yüz ifadesini ve yüz yapısını direkt olarak etkileyen ve tüm yüz şeklini belirleyen en önemli yapıdır. Biriyle konuşurken ilk olarak dikkat çek..

Devamı >
Burun Şekli ve Kadınlar
Burun Şekli ve Kadınlar

Kadın ve erkeklerde yüz şeklinde belirgin farklar vardır. Burun şekli, diş yapısı, kaş yapısı gibi aslında ilk bakışta fark edilmeyen ancak cinsiyet f..

Devamı >
Septorinoplasti Nedir?
Septorinoplasti Nedir?

Septorinoplasti, burun estetiği ameliyat yöntemlerinden biridir. Bu ameliyat yönteminde özellikle eğrilik sorunu olan kişilerin problemleri çözülmekte..

Devamı >
Elmacık Kemiği Dolgusu Nedir?
Elmacık Kemiği Dolgusu Nedir?

Elmacık kemiği dolgusu, yüzün daha genç, ışıltılı ve dinç görünmesini sağlayan bir işlemdir. Güzellik algısı belirli faktörlere göre ortaya çıkar. Ora..

Devamı >
Güzel Bir Burun Herkesin Hakkı
Güzel Bir Burun Herkesin Hakkı

Güzel görünen ve sağlıklı şekilde nefes almaya imkan tanıyan bir burun yapısı herkesin hakkı. Burun şeklinden memnun olmayan kişiler, bu sebeple fotoğ..

Devamı >
Nefes mi? Estetik mi?
Nefes mi? Estetik mi?

Burun ameliyatı yalnızca görsel ihtiyaçlar sebebiyle uygulanan estetik bir işlem değildir. Aynı zamanda nefes alma sorunlarında uygulanan bir tedavi p..

Devamı >
Piezo Cihazı ile Tanışın
Piezo Cihazı ile Tanışın

Piezo, burun estetiği kapsamında uygulanan en teknolojik yöntemlerin başında gelmektedir. Piezo cihazı ile uygulanan burun estetiği işlemlerinde, burn..

Devamı >
Septoplasti Hakkında Her Şey
Septoplasti Hakkında Her Şey

Septoplasti, burun orta bölmesi eğriliğinin düzeltilmesi ameliyatıdır. Bu eğrilik burun tıkanıklığına yol açar. Burun tıkanıklığı, hayat kalitesinin d..

Devamı >
Burun Estetiği Fiyatları 2025
Burun Estetiği Fiyatları 2025

Burun estetiği günümüzde, hem Türkiye’de hem de dünyada en çok uygulanan estetik operasyonların başında gelir. Burun ameliyatları çok sık uygulansa da..

Devamı >
Burun Estetiği 5 Sene Sonrası
Burun Estetiği 5 Sene Sonrası

Burun ameliyatından sonra burnun son halini alması iki seneyi bulabilmektedir. Burun estetiği, süreçlerle iyileşmenin yaşandığı bir operasyondur. Buru..

Devamı >
Korona Döneminde Burun Estetiği
Korona Döneminde Burun Estetiği

Korona virüs salgını yalnızca Türkiye’yi değil, tüm dünyayı da etkisi altına aldı. Virüs salgını aşılar sayesinde şiddetini azaltmış olsa da tamamen g..

Devamı >
Rinoplasti Kalıcı mı?
Rinoplasti Kalıcı mı?

Rinoplasti, burun estetik operasyonlarına verilen genel bir isimdir. Burun estetiği ya da diğer bir ismi ile rinoplasti operasyonları kalıcı olması iç..

Devamı >
Açık Rinoplasti Nedir?
Açık Rinoplasti Nedir?

Rinoplasti, günümüzde en çok uygulanan estetik operasyonların başında gelir. Rinoplasti işlemi hem açık hem de kapalı yöntemle uygulanabilmektedir. ..

Devamı >
Rinoplasti ile Ne Hedeflenir?
Rinoplasti ile Ne Hedeflenir?

Burun, yüz yapısını belirleyen en önemli yapıdır. Burundaki şekil bozuklukları, estetik olarak kişide memnuniyetsizliklere yol açabilir. Bu durumun dü..

Devamı >
Estetik Dolgu
Estetik Dolgu

Estetik dolgu; alın, kaş araları, göz çevresi, dudak kenarları ve nazolabial kıvrım adı verilen dudak – yanak kavşağındaki derin kırışıklıkların gider..

Devamı >
Çene Estetiği
Çene Estetiği

Çene Estetiği ve İdeal Profil Görünümü Kişiler, güzel bir profil görünümüne sahip olmak için burun görünüşlerinin önemli olduğunu düşünürler. Bu düşü..

Devamı >
Endoskopik Orta Yüz Gençleştirme
Endoskopik Orta Yüz Gençleştirme

Endoskopik Orta Yüz Gençleştirme – Yüz Germe Yüzümüz yaşlandıkça; cildimizde oluşan kırışıklıklar dışında doku sarkmaları, doğal oluklarda daha belir..

Devamı >
Boyun Gençleştirme
Boyun Gençleştirme

Boyun Gençleştirme  Yaşlanan yüzle birlikte boyun dokuları da yaşlanma belirtileri göstermeye başlar. Ayrıca alınan fazla kilolar da çene altında ve ..

Devamı >
Bize Ulaşın !
Prof. Dr. Ozan Seymen Sezen