{"id":1213,"date":"2025-05-27T13:41:07","date_gmt":"2025-05-27T10:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/?p=1213"},"modified":"2025-06-30T17:42:38","modified_gmt":"2025-06-30T14:42:38","slug":"horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/","title":{"rendered":"Horlama Ya\u015fam Kalitenizi D\u00fc\u015f\u00fcrmesin!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Bug\u00fcn sizlere bir\u00e7ok ki\u015finin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 sa\u011fl\u0131k problemlerinden olan \u201cHorlama\u201d konusunun detaylar\u0131ndan bahsetmek istiyorum.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-ve-uyku-apnesi\/\"><strong>Horlama<\/strong><\/a>, toplumda \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fclen ve rahats\u0131zl\u0131k yaratan bir durumdur.\u00a0Genellikle pek \u00f6nemsenmez ancak \u00e7ok \u00f6nemli sa\u011fl\u0131k problemlerinin habercisi olabilir.<\/p>\n<p>Hepimiz baz\u0131 geceler horlayabiliriz ancak haftan\u0131n 7 gecesinin 5&#8217;inde horluyorsak ve bu durum s\u00fcrekli bir hal ald\u0131ysa horlama bizim i\u00e7in bir problem olmu\u015f demektir. Baz\u0131 ki\u015filer devaml\u0131 olarak horlarken, kimilerinde ise bu durum hi\u00e7 ya\u015fanmayabilir.<\/p>\n<p>Gen\u00e7lik d\u00f6nemlerinde bu problemle hi\u00e7 kar\u015f\u0131la\u015fmayan ki\u015filer de, ileri ya\u015flarda horlamaya ba\u015flayabilirler.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"\u0130\u00e7indekiler Tablosunu A\u00e7\/Kapat\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Horlamaya_Sebep_Olan_Etkenler\" >Horlamaya Sebep Olan Etkenler<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Genetik_Yapi\" >Genetik Yap\u0131<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Kilo_Alimi\" >Kilo Al\u0131m\u0131<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Yas_Alma\" >Ya\u015f Alma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Cinsiyet\" >Cinsiyet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Tutun_Urunleri_Kullanimi\" >T\u00fct\u00fcn \u00dcr\u00fcnleri Kullan\u0131m\u0131<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Hormonal_Degisimler\" >Hormonal De\u011fi\u015fimler<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Mide_Rahatsizliklari\" >Mide Rahats\u0131zl\u0131klar\u0131<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Ilac_Kullanimi\" >\u0130la\u00e7 Kullan\u0131m\u0131<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Burun_Tikanikligi\" >Burun T\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Peki_Neden_Saglik_Acisindan_Cok_Onemlidir\" >Peki Neden Sa\u011fl\u0131k A\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00c7ok \u00d6nemlidir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Uyku_Apnesi_ve_Horlama\" >Uyku Apnesi ve Horlama<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Horluyoruz_Ama_Uyku_Apnesi_Problemi_Yok%E2%80%A6\" >Horluyoruz Ama Uyku Apnesi Problemi Yok&#8230;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/horlama-yasam-kalitenizi-dusurmesin\/#Mutlaka_bir_KBB_Hekimine_Gorunun\" >Mutlaka bir KBB Hekimine G\u00f6r\u00fcn\u00fcn<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Horlamaya_Sebep_Olan_Etkenler\"><\/span><strong>Horlamaya Sebep Olan Etkenler<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Genetik_Yapi\"><\/span><strong>Genetik Yap\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bu etkenlerin ba\u015f\u0131nda ailemizden genetik olarak bize ge\u00e7en; \u00e7ene, geniz, bo\u011faz, boyun ve dil k\u00f6k\u00fc yap\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131n \u015fekli gelmektedir. Baz\u0131 ki\u015filerde bu b\u00f6lgeler do\u011fu\u015ftan dar oldu\u011fundan, horlamaya yatk\u0131nl\u0131k zaten mevcuttur.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kilo_Alimi\"><\/span><strong>Kilo Al\u0131m\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Horlamay\u0131 art\u0131ran bir di\u011fer \u00f6nemli sebep \u201ckilo al\u0131m\u0131d\u0131r\u201d. Ki\u015filer kilo ald\u0131klar\u0131nda boyun ve bo\u011faz ge\u00e7i\u015findeki yap\u0131larda, dilde ve dil k\u00f6k\u00fcnde hacim art\u0131\u015f\u0131 olur. Ayr\u0131ca bu b\u00f6lgelerdeki kaslar\u0131n, gerici etkilerinin kuvveti de azal\u0131r. Bu yap\u0131lar nefes alma s\u0131ras\u0131nda i\u00e7eriye do\u011fru kolayl\u0131kla \u00e7\u00f6kerler ve horlamaya neden olurlar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yas_Alma\"><\/span><strong>Ya\u015f Alma<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ya\u015f ilerledik\u00e7e de horlama problemi ortaya \u00e7\u0131kabilir. Ya da mevcut horlama \u015fiddetlenebilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc ya\u015fland\u0131k\u00e7a bu bahsedilen yap\u0131larda gev\u015femeler ve bo\u011faz b\u00f6lgesindeki kaslar\u0131n kuvvetinde azalmalar g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cinsiyet\"><\/span><strong>Cinsiyet<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Horlaman\u0131n erkeklerde daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc bilinen bir ger\u00e7ektir. \u00c7\u00fcnk\u00fc kad\u0131nlar\u0131n hormonlar\u0131 horlamaya kar\u015f\u0131 kendilerini bir miktar korur. Ancak kad\u0131nlarda menopoz d\u00f6nemine gelindi\u011finde bu koruyucu etki ortadan kalkar ve bo\u011faz yap\u0131s\u0131 horlamaya uygun hale gelir. Kad\u0131nlar \u00f6zellikle kilo da al\u0131rlarsa horlama problemini hemen hemen erkekler kadar ya\u015fayabilirler.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tutun_Urunleri_Kullanimi\"><\/span><strong>T\u00fct\u00fcn \u00dcr\u00fcnleri Kullan\u0131m\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Horlamay\u0131 art\u0131ran fakt\u00f6rler aras\u0131nda sigara ya da nargile gibi t\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnleri de \u00e7ok \u00f6nemli bir yere sahiptir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu maddeler, burunda, bo\u011fazda ve dil k\u00f6k\u00fcnde iltihaps\u0131z bir enfeksiyon (inflamasyon) yaratarak \u015fiddetli \u00f6deme yol a\u00e7ar ve bu b\u00f6lgelerin daralmas\u0131na neden olur.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hormonal_Degisimler\"><\/span><strong>Hormonal De\u011fi\u015fimler<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>V\u00fccutta meydana gelen baz\u0131 hormonal de\u011fi\u015fimler de bu durumu art\u0131rabilir.\u00a0\u00d6rne\u011fin Tiroid bezi iyi \u00e7al\u0131\u015fmayan \u201chipotiroidi\u201d hastalar\u0131nda, \u201c\u015feker\u201d hastalar\u0131nda, \u201cadet d\u00fczensizli\u011fi\u201d olan ya da \u201cerken menopoza\u201d girmi\u015f han\u0131mlarda horlamaya yatk\u0131nl\u0131k artar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mide_Rahatsizliklari\"><\/span><strong>Mide Rahats\u0131zl\u0131klar\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Mide rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olan ve \u015fiddetli \u201cRefl\u00fc\u201ds\u00fc olan ki\u015filerde de, bo\u011faz b\u00f6lgesinde meydana gelen \u00f6demler nedeniyle horlama g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ilac_Kullanimi\"><\/span><strong>\u0130la\u00e7 Kullan\u0131m\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kullan\u0131lan ila\u00e7lar da horlamay\u0131 artt\u0131rma etkisine sahiptir. Baz\u0131 kas gev\u015fetici ila\u00e7lar, uyku ila\u00e7lar\u0131 ve uyku d\u00fczenini de\u011fi\u015ftiren sinirsel ila\u00e7lar, anti alerjik ila\u00e7lar horlamaya yatk\u0131nl\u0131k yaratabilir<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Burun_Tikanikligi\"><\/span><strong>Burun T\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Peki burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 horlamaya sebep olur mu? Ya da tersinden d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrsek, burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7mak, horlama sorununu ortadan kald\u0131r\u0131r m\u0131?<\/p>\n<p>Evet burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 bazen horlamaya yol a\u00e7abilir. Ancak sadece burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131ndan kaynaklanan horlama problemi, t\u00fcm horlama problemlerinin %15-20\u2019si kadar\u0131n\u0131 olu\u015fturur.<\/p>\n<p>Yani burnunuzdaki problemi ila\u00e7larla ya da ger\u00e7ekle\u015ftirilen bir ameliyat ile \u00e7\u00f6zseniz bile horlaman\u0131z ge\u00e7meyebilir. Hatta bazen burun a\u00e7\u0131ld\u0131\u011f\u0131 halde, bo\u011fazda ya da dil k\u00f6k\u00fcndeki problem devam ediyorsa nadiren horlama \u015fiddetinde artma g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peki_Neden_Saglik_Acisindan_Cok_Onemlidir\"><\/span><strong>Peki Neden Sa\u011fl\u0131k A\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00c7ok \u00d6nemlidir? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u201cErkek adam horlar karde\u015fim, babamda da horlama vard\u0131, ne olmu\u015f yani?\u201ddiyen ve durumun normal oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnen erkek okurlar\u0131m\u0131z bu k\u0131sm\u0131 l\u00fctfen dikkatli okusunlar.<\/p>\n<p>Horlama, horlama olarak kald\u0131\u011f\u0131nda etraf\u0131n\u0131z\u0131 rahats\u0131z eder ve ilerleyen d\u00f6nemlerde sosyal hayatta zorluklara yol a\u00e7ar. Horlama sorununa gece uykuda nefes kesilmeleri de e\u015flik ediyorsa, bu aileniz taraf\u0131ndan size s\u00f6yleniyorsa, sabahlar\u0131 yorgun uyanma, g\u00fcn i\u00e7inde uyuma ihtiyac\u0131 gibi durumlar hissediyorsan\u0131z, siz de \u201ct\u0131kay\u0131c\u0131 uyku apnesi\u201d olabilir.<\/p>\n<p>Bu durum tehlike arz eder. Uyku apnesi ayr\u0131 bir yaz\u0131n\u0131n konusu olacak kadar ayr\u0131nt\u0131l\u0131 bir sa\u011fl\u0131k sorunudur. Fakat yeri gelmi\u015fken minik bir \u00f6zet ile duruma a\u00e7\u0131kl\u0131k getirmeyi isterim.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uyku_Apnesi_ve_Horlama\"><\/span><strong>Uyku Apnesi ve Horlama<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1214 \" src=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/horlama-tedavisi.jpg\" alt=\"\" width=\"364\" height=\"242\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/horlama-tedavisi.jpg 1024w, https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/horlama-tedavisi-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/horlama-tedavisi-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 364px) 100vw, 364px\" \/><\/p>\n<p>Halk aras\u0131nda bilinen ad\u0131yla \u201cUyku Apnesi\u201d yani \u201cpolisomnografi\u201d yap\u0131lacak bir uyku testi ile kolayca tespit edilebilir. Yap\u0131lm\u0131\u015f ara\u015ft\u0131rmalar uyku apnesi hastalar\u0131n\u0131n di\u011fer normal ki\u015filerle k\u0131yasland\u0131\u011f\u0131nda daha k\u0131sa bir ya\u015fam s\u00fcresine sahip oldu\u011funu kan\u0131tlam\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n<p>\u00c7\u00fcnk\u00fc bu ki\u015filer g\u00fcnd\u00fcz uykululuk nedeniyle i\u015f kazalar\u0131 ve trafik kazalar\u0131na daha fazla yatk\u0131nd\u0131r. Bu ki\u015filerde; y\u00fcksek tansiyon, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131, kalp hastal\u0131klar\u0131, ritim bozukluklar\u0131, damar t\u0131kan\u0131kl\u0131klar\u0131 daha s\u0131k g\u00f6zlenir.<\/p>\n<p>Bunlara ba\u011fl\u0131 olarak uykuda ani \u00f6l\u00fcm, kalp krizi, inme ve fel\u00e7 g\u00f6r\u00fclme riski daha fazlad\u0131r. Ayr\u0131ca uyku apnesi i\u015f ve aile ya\u015fam\u0131nda problemlere ve depresyona yol a\u00e7arak hayat\u0131 zorla\u015ft\u0131ran bir fakt\u00f6r olabilir.<\/p>\n<p>\u0130\u015fte bu y\u00fczden horlamay\u0131 uyku apnesinin bir uyar\u0131c\u0131s\u0131 olarak d\u00fc\u015f\u00fcnmek ve ciddiye almak gerekir. Unutmay\u0131n her horlayan ki\u015fi apne hastas\u0131 olmayabilir ama her t\u0131kay\u0131c\u0131 uyku apne hastas\u0131 mutlaka horlar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Horluyoruz_Ama_Uyku_Apnesi_Problemi_Yok%E2%80%A6\"><\/span><strong>Horluyoruz Ama Uyku Apnesi Problemi Yok&#8230;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Diyelim ki horluyoruz ve uyku apnesi problemimiz yok. Bu durumda ne yapabiliriz?<\/p>\n<p>Bo\u011faz ve boyun yap\u0131m\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek ya\u015f\u0131m\u0131z\u0131 geriye almak m\u00fcmk\u00fcn olmad\u0131\u011f\u0131na g\u00f6re biz de de\u011fi\u015ftirebilece\u011fimiz etkenler \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015fmal\u0131y\u0131z.<\/p>\n<p>Yap\u0131labilecek ve etkisini en \u00e7abuk hissedebilece\u011fimiz hareket kilo vermektir. Yapaca\u011f\u0131n\u0131z diyet kesinlikle i\u015fe yarayacakt\u0131r. Hele aktif bir ya\u015fama ge\u00e7ip, spor yaparak kilo verirseniz bu durum kas konusunu da art\u0131raca\u011f\u0131ndan, horlaman\u0131zda azalma hissedilecektir.<\/p>\n<p>Devam\u0131nda sigara ya da t\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnleri al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 b\u0131rakmak etkili bir y\u00f6ntem olacakt\u0131r. Kontrols\u00fcz bir \u015fekilde ila\u00e7 al\u0131yorsan\u0131z bunlar\u0131 da b\u0131rakmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mutlaka_bir_KBB_Hekimine_Gorunun\"><\/span><strong>Mutlaka bir KBB Hekimine G\u00f6r\u00fcn\u00fcn<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bir kulak burun bo\u011faz hekimine olaca\u011f\u0131n\u0131z muayene ile burnunuz, bo\u011faz a\u00e7\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131z, diliniz, dil k\u00f6k\u00fcn\u00fczdeki durum ve bu b\u00f6lgelerde horlamaya yol a\u00e7an, t\u0131kan\u0131kl\u0131k yapan b\u00f6lgeler belirlenir.<\/p>\n<p>Ayr\u0131ca yap\u0131lacak testlerle horlamaya etki eden hormonlar, bir de\u011fi\u015fiklik olup olmad\u0131\u011f\u0131 da saptanabilir.<\/p>\n<p>K\u0131saca \u00f6zetleyecek olursak;\u00a0E\u011fer horluyorsan\u0131z, bu duruma \u00f6nem verin. Olay\u0131n \u015fiddetini belirleyin, kilo verin, sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131n, bir <a href=\"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/\"><strong>KBB hekimine<\/strong><\/a> ayr\u0131nt\u0131l\u0131 muayene olun.<\/p>\n<p>E\u011fer sizden istenirse uyku testi de dahil b\u00fct\u00fcn testlerinizi yapt\u0131r\u0131n. E\u011fer bunlar\u0131 yaparsan\u0131z horlama ile ilgili probleminizin \u00e7\u00f6z\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc g\u00f6receksiniz.<\/p>\n<p>Hepinize sa\u011fl\u0131kl\u0131, mutlu ve huzurlu g\u00fcnler dilerim\u2026<\/p>\n<p><strong>Sayg\u0131lar\u0131mla<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ozan Seymen SEZEN<\/strong><\/p>\n<p><strong>ozansezen@yahoo.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bug\u00fcn sizlere bir\u00e7ok ki\u015finin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 sa\u011fl\u0131k problemlerinden olan \u201cHorlama\u201d konusunun detaylar\u0131ndan bahsetmek istiyorum. Horlama, toplumda \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fclen ve rahats\u0131zl\u0131k yaratan bir durumdur.\u00a0Genellikle pek \u00f6nemsenmez ancak \u00e7ok \u00f6nemli sa\u011fl\u0131k problemlerinin habercisi olabilir. Hepimiz baz\u0131 geceler horlayabiliriz ancak haftan\u0131n 7 gecesinin 5&#8217;inde horluyorsak ve bu durum s\u00fcrekli bir hal ald\u0131ysa horlama bizim i\u00e7in bir problem olmu\u015f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1215,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1213"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1486,"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1213\/revisions\/1486"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ozanseymen.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}